MI MEMBRESÍA

Restaurar es mejorar, y para ello nos movemos!!!

Fuerza y equilibrio en una dinamica Yogui y algo danzarina…

Trabajando la interocpeción de nuestras coxofemorales para movernos con ahorro de enrgía y eficacia.

Sin salirnos del piso y con un bloque como mucho, trabajamos la movilidad de cadera para restaurar la armonia dinamica y minimizar el stress mecanico.

Movilidad de caderas. Clase sin elementos. (o con pesitas tobilleras si preferis).

Una clase integral de movilidad dorsal y pelvica. Usando solo un bolster y trabajando con el piso como sostén.

Restaurando la movilidad de nuestras caderas para una mejor salud lumbar. Una clase a piso y sin elementos.

Solo con un bolster realizaremos algunas posturas relajantes para comenzar a trabjar la fuerza y la elongación. Una clase pegadita al piso!.

Trabajaremos utilizando una silla como punto de apoyo. El foco estará puesto en la elongación. Una clase como un gran desperezo!. (Tambien usamos bloque o libro gordo).

Una clase para armonizar tu cuerpo y energía sin despegarte del piso. Trabajaremos sentados gran parte de la clase y usaremos baston (opcional), bloque o cojin para cuidar nuestras articulaciones.

Hoy utilizamos la alineación para generar un trabajo restaurativo. Ponemos el foco en la salud articular y la interocepción. Para ello nos serviremos de un bastón (o palo de escoba).

En esta clase nos proponemos relajar por completo trabajando a través de la fascia. Para ello usaremos Flota/churro o toallon enrollado, un fisiobalon mediano o cojin y un bloque o libro gordo.

Una clase profunda y suave para recalibrar nuestra energía.