Movimiento ConCiencia (Yin yoga y gimnasia kinesica para la salud)

Acerca de este curso

Yin yoga y gimnasia kinésica para la salud.

El cuerpo es una unidad. Esto es algo que con el paso del tiempo es cada vez más reconocido en los distintos ámbitos de desarrollo.

Sabemos, que todo aquello que sucede se queda impregnado en nuestro cuerpo. Nuestro cuerpo cuenta la historia de vida.Las emociones, pensamientos y sentimientos moldean nuestro cuerpo y viceversa.

Por otro lado, nuestra respiración es fundamental a la hora de modificar los patrones musculares mediante los cuales nos movemos y ello, a su vez, modifica los patrones de pensamiento.

Desde el punto de vista puramente fisiológico, kinestésico, corporal, aprendimos que nuestro cuerpo está conformado por diferentes sustancias y entendemos que, si bien el trabajo bien hecho es global, no podemos tratar a todas las estructuras de la misma manera, pues todas precisan un tratamiento diferente.

La vida moderna nos lleva a horas de inmovilidad, pero el secreto de la salud es precisamente el movimiento.

¿Cómo recuperar movilidad, cómo evitar la pérdida de esta, cómo mejorar la sintomatología de una artrosis, es posible vivir sin dolor?

La práctica yang (dinámica, activa) influencia nuestros tejidos yang: principalmente músculos, y también piel, sangre, modificando sus posibilidades contráctiles. Pero ¿qué pasa con el resto de los tejidos que conforman nuestro cuerpo?  Estaríamos hablando aquí de ligamentos, huesos y articulaciones, como principales tejidos yin.

La práctica de yin yoga incide a niveles profundos. El yang yoga es estupendo para desarrollar el atributo de la fuerza en nuestros músculos, la elongación, pero quizá nos sorprenda saber que es la parte yin de nuestra práctica, mantener la postura más tiempo y con menos estrés, la que les devuelve elasticidad a nuestros ligamentos, que son los encargados de coaptar nuestras articulaciones y mantenerlas estables.

La gimnasia kinésica nos aporta test de movilidad que muchas veces incluso nos sirven como terapéutica. Aporta un elemento central en la búsqueda de modificar los patrones posturales, la interocepción. Sin interocepción, nos movemos como podemos y no como queremos.

Vamos a brindarte ejercicios fáciles de recordar, de hacer y sumamente útiles para modificar tus patrones de movimiento y mejorar los rangos de movilidad articular.

En este taller responderemos todas estas dudas, dándole contenido y sentido a una práctica suave, aplicada durante períodos más largo de tiempo, para que los tejidos respondan al estímulo y se fortalezcan y de ese modo podamos sumar esta practica de manera habitual, convirtiendo nuestras practicas Yan en estímulos mucho más beneficiosos.

Una vida equilibrada es posible.

 

Nieves Menchero Peco, Bolaños de Calatrava, Ciudad Real,  España.

Licenciada en Derecho. Abogada directora del bufete Menchero & Martín Abogados.

Instructora de Yoga acreditada por la Consejería de Empleo, Formación y Trabajo autónomo de la Junta de Andalucía. Gobierno de España.

Profesora de Hatha Yoga, especialización Vinyasa Flow. AEYPY

Profesora de Unnata Aerial Yoga. Instructora de Yin Yoga, Pranayama Team. Paul Grilley.

Fundadora y gerente del centro especializado en yoga y pilates Espacio Yoga (Ciudad Real).

Profesora asistente en ashtanga yoga, de Lotta Cebada.

Veka Gay Peluffo, Ciudad Autonoma de Buenos Aires, Argentina.

Fundadora y responsable de Veka Healthy Life

Instructora de yoga certificada por Yoga Alliance International y World Yoga Federation.

Creadora de la formación Yoga ConCiencia.

Realiza cursos y talleres de Anatomia y movimiento, Hernia discal y escoliosis asi como varios programas de mentorias y acompañamiento para profesores de yoga y personas de a pie.

Mentora/Coach certificada en Diseño Humano.

Terapeuta manual con base en osteopatia para partes blandas.

Docente de entrenamiento corporal para actores.

Actriz

 

Modulo 1

* Introducción a la biomecánica y el movimiento: De qué hablamos cuando hablamos del cuerpo. Tipos de articulación, tipos de huesos, fisiología de la columna vertebral, diferencias y similitudes entre músculos, tendones y ligamentos.

*Prácticas para desarrollo de la interocepcion, respiración.

* Yoga funcional. En qué consiste y cuál es su enfoque y aplicación.

*Hablamos de Yin y de Yang

*Principios o bases del Yin Yoga.

* El uso de elementos de apoyo o props.

* Clase práctica de Yin yoga. Todo el cuerpo.

*Práctica básica de yin yoga con elementos y variantes según las diferentes necesidades o búsquedas de injerencia.

Modulo 2:

* Introducción a la biomecánica de la cintura pélvica, discos intervertebrales, posicionamiento de la pelvis y la influencia de esta sobre miembros superiores.

*Trabajos de gimnasia kinésica, test y ejercicios sobre zona lumbar y caderas.

* Área de Estímulo.

* Clasificación 14/10/7

*Cintura pélvica.

* Clase práctica de Yin yoga dirigida a espalda baja y caderas.

Modulo 3:

 

*Introducción a la biomecánica de la cintura escapular y su relación con las curvas de la columna vertebral y el posicionamiento de la pelvis.

*Trabajo de gimnasia kinésica sobre cintura escapular, con elementos de kinefilaxia

*Clasificación de las posturas en Yin Yoga.

* Cintura escapular.

* Cómo crear una secuencia de Yin Yoga.

*Pranayama

Contenido del curso

Presentación

  • Hola Soy Nieves!
    00:00
  • Hola, soy Veka!
    00:00
  • Contenidos
    00:00
  • Qué es la kinefilaxia o gimnasia kinesica.
    14:35

Modulo 1 con Veka

Modulo 1 con Nieves

Modulo 2 con Veka

Modulo 2 con Nieves

Modulo 3 con Veka

Modulo 3 con Nieves

Despedida y regalitos!

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